Autorski, Odmładzający Program FIT FACE obejmuje cztery elementy: jogę twarzy, automasaż, lifting tkanek głębokich i elementy pracy z samoakceptacją

NOWA EDYCJA OD 20.02.2023R

Na zajęciach nie tylko poznasz ćwiczenia twarzy, ale także nauczysz się jak je prawidłowo wykonywać i jak dobrać ćwiczenia do potrzeb swojej twarzy. Dodatkowo poznasz pracę na tkankach głębokich ( także praca wewnątrz ust) i nauczysz się 5 automasaży

Podstawowe zagadnienia:

praca z postawą i nawykami mimicznymi

wygładzanie zmarszczek  i poprawa jakości mięśni poprzez fitness i jogę twarzy

regeneracja skóry i poprawę krążenia dzięki automasażom i ćwiczeniom oddechowym

odmłodzenie warstw głębokich i stymulacja kolagenu poprzez lifting tkanek

techniki pracy wewnątrz ust i elementy kinesiotapingu

wzmocnienie samoakceptacji i akceptacji swojego ciała przez „Dotyk Miłości”

CO MOŻESZ ZYSKAĆ:

zmniejszenie zmarszczek i opóźnienie w  powstaniu nowych

zniwelowanie cieni i worków pod oczami

poprawa owalu twarzy

korygowanie drugiego podbródka

odmłodzenie tkanek i wizualne odmłodzenie twarzy

zdrowszą skórę, która produkuje naturalny kolagen, niezbędny dla młodego wyglądu

zniwelowanie obrzmień, które pojawiają się przed miesiączką, przy menopauzie czy zmianach hormonalnych

polepszenie elastyczności i jędrności skóry – szczególnie istotne w czasie ciąży, przy odchudzaniu, w sytuacjach silnego stresu i w okresie menopauzy

pomoc w problemach z bruksizmem i nadmiernymi napięciami żwacza

młodsze spojrzenie i poprawę widzenia

1 SPOTKANIE – 20.02.2023      – podstawowe informacje o mięśniach i tkankach twarzy    – ćwiczenia prawidłowej postawy ciała                                – zestaw ćwiczeń podstawowych na twarz i szyję – ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne rozluźniające mięśnie szczęki i staw skroniowo-żuchwowy                 – automasaż przeciwzmarszczkowy

 2 SPOTKANIE – 27.02.2023   – ćwiczenia rozluźniające napięcia karku i szyi                   –  głęboki lifting tkanek szyi i dekoltu                                           –  ćwiczenia na szyję,  „drugi podbródek” i owal twarzy          – automasaż gua sha z elementami drenażu – ujędrnia skórę i pomaga w likwidowaniu obrzmień i opuchnięć

 3 SPOTKANIE – 06.03.2023  – wzmacnianie mięsni policzków, zapobieganie ich opadaniu                                       – ćwiczenia na owal twarzy i niwelowanie „chomiczków”.     – automasaż transbukalny – wewnątrz ust likwidujący zrosty i napięcia tkankowe       –  elementy pracy ze żwaczem-  niwelowania napięć żwacza i zmniejszania bruksizmu.           – automasaż liftingujący  self-Kobido

 4 SPOTKANIE – 13.03.2023   – ćwiczenia na wygładzanie bruzdy nosowo-wargowej, niwelowanie zmarszczek wokół ust, „zmarszczek marionetki” i opadających kącików ust.          – lifting tkanek wokół ust –  rozluźnieniem mięśni bródkowych i opracowanie tkanki mięśnia okrężnego ust   – automasaż „pełne usta”          – automasaż wygładzający z elementami Tanaki – słynnego automasażu liftingującego

 5 SPOTKANIE – 20.03.2023     – lifting tkanek -niwelowanie zmarszczek na czole, wokół oczu, cienie i opuchnięć pod oczami, „doliny łez”                     – ćwiczenia na wzmacnianie mięśni oczu i rozluźnianie czoła                                                – niwelowanie napięć w okolicach czoła i głowy                – masaż głowy i twarzy łyżeczkami  z elementami akupresury                                    – elementy kinesiotapingu          – masaż – „dotyk miłości” – łączymy masaż z akceptacją swojego ciała i miłością do siebie

Na zajęcia potrzebne jest małe, stojące lusterko, w którym można zobaczyć twarz i gumka/opaska aby zabezpieczyć włosy. Ćwiczymy bez makijażu ( na miejscu będą naturalne kosmetyki do zmycia makijażu) Bluzka – z większym dekoltem

PRZECIWSKAZANIA – zabiegi medycyny estetycznej przy niektórych ćwiczeniach – proszę wcześniej poinformować trenera), trądzik i rozległe zmiany skórne (przy masażach), gorączka i stany zapalne   

Zajecia odbywają się stacjonarnie w Łodzi na ul Pabianickiej ( dokładny adres prześlę po wpłacie zaliczki) w poniedziałki o 6.02 w godz. 18.30 – 20.30                                                                                                                                                     KAMERALNE GRUPY – 6-7 osób, tak aby każdy mógł w pełni skorzystać z Programu

Koszt zajęć – 720 zł przy wpłacie zaliczki do 10 LUTEGO, 800zł po tym terminie

Koszt obejmuje  materiały w formie pisemnej, filmiki z nagranymi ćwiczeniami i masażami, płytkę gua sha, olejek do masażu

Miejsce na szkoleniu rezerwuje wpłata zaliczki 100zł ( dane do wpłaty wysyłam mailowo po zapisie)

 OSOBY, KTÓRE UCZESTNICZYŁY WE WCZESNIEJSZYM CAŁYM PROGRAMIE FIT FACE MOGĄ SKORZYSTAĆ Z 25% ZNIŻKI

JEŚLI KTOŚ ZAPISZE SIĘ NA CAŁY PROGRAM, a nie będzie mógł skorzystać z jednych zajęć – może odrobić je na kolejnej edycji lub indywidualnie na skype

Informacje i zapisy – dorota.mloston@gmail.com, tel 694532202

2